Άγχος - Στρες
Άγχος - Στρες
Σε μια απαιτητική εποχή, όπου η καθημερινότητα όλων μας διακατέχεται από πίεση, τα προγράμματα εκπαίδευσης για τη διαχείριση άγχους βοηθούν στην αποτελεσματική του αντιμετώπιση.
Τι είναι;
Η διαδικασία διαχείρισης άγχους αποσκοπεί στον επιτυχή έλεγχο της συναισθηματικής φόρτισης του εκάστοτε εκπαιδευόμενου, η οποία μπορεί να προέρχεται από διάφορες ψυχοπιεστικές καταστάσεις της καθημερινότητάς του. Οι αποκτηθείσες δεξιότητες επιτρέπουν τη βέλτιστη απόδοση του καθενός σε οτιδήποτε και αν καταπιάνεται, είτε αυτό αφορά το επαγγελματικό του περιβάλλον είτε το προσωπικό.
Στόχοι
Ο στόχος της διαχείρισης άγχους είναι να μάθουμε να ελέγχουμε το άγχος μας κάτω από συνθήκες πίεσης (π.χ. απαιτητικό ωράριο, πολύ δουλειά για το σπίτι, δύσκολες επαγγελματικές αποφάσεις, δυσκολία οργάνωσης του καθημερινού προγράμματος κ.α.) έτσι ώστε να μεγιστοποιούμε την απόδοσή μας.
Ατομικές ή/και Συλλογικές Συναντήσεις
1. Ατομικές συναντήσεις διαχείρισης άγχους: αφορούν κάθε ενήλικο, ο οποίος επιθυμεί να διαχειριστεί καλύτερα την πίεση της καθημερινότητάς του.
2. Ομάδες διαχείρισης άγχους: αφορούν κάθε ενήλικο που καλείται να αντιμετωπίσει καταστάσεις έντονου στρες (π.χ. επαγγελματική συνέντευξη, προσωπικές σχέσεις κ.α.). Είναι γνωστό, μέσα από πολλές έρευνες, ότι το επάγγελμα είναι ένας από τους σημαντικότερους αγχογόνους παράγοντες για τους νέους.