Διαχείριση του Άγχους των Εξετάσεων – Συμβουλές προς Υποψηφίους

€25,00

“Εισαγωγή στη Διαχείριση Άγχους των Εξετάσεων- Συμπτώματα, μέθοδοι και τεχνικές διαχείρισης”

Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε μαθητές και υποψηφίους που επιθυμούν να εισαχθoύν θεωρητικά στον ορισμό του Άγχους των Εξετάσεων, τα συμπτώματα και τους αιτιολογικούς πάραγοντες, καθώς και στην εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης για τη Διαχείριση Άγχους.

Επιδιωκόμενο αποτέλεσμα:

– Η εισαγωγή σε γενικές πρακτικές, συμβουλές και tips για την περίοδο των εξετάσεων και την οργάνωση του χρόνου
– Να εμβαθύνουν οι συμμετέχοντες στις τεχνικές χαλάρωσης και να εξοικειωθούν με τις βασικές αρχές και την θεραπευτική διαδικασία αυτών των τεχνικών.
– Παράλληλα, μέσω της συμμετοχής σε βιωματικές ασκήσεις, οι συμμετέχοντες θα εκπαιδευτούν στον τρόπο που οι τεχνικές χαλαρώσης εφαρμόζονται τόσο σε ατομικό, όσο και σε ομαδικό πρόγραμμα μέσα από οργανωμένη συζήτηση.

Η θεματολογία του σεμιναρίου διαμορφώνεται ως εξής:

1η Ενότητα: Εισαγωγή στο Θεωρητικό Πλαίσιο
-Ορισμός
-Συμπτώματα και Σημεία
-Πηγές – Αίτια του άγχους
-Διαχωρισμός των εννοιών «άγχος» και «φόβος»
-Το δημιουργικό άγχος

2η Ενότητα: Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους – Ασκήσεις
-Διαφραγματική Αναπνοή
-Προοδευτική Μυική Χαλάρωση
-Νοερή Απεικόνιση
-Οργάνωση χρόνου και ιεράρχηση στόχων
-Γενικές πρακτικές διαχείρισης του άγχους των εξετάσεων και tips

*Πρόσβαση στο Υλικό*: Με την αγορά του προϊόντος, θα λάβετε τον κωδικό εισόδου στο Vimeo εντός 8 ωρών, τον οποίο θα έχετε στη διάθεσή σας για 24 ώρες από τη στιγμή της λήψης του με σκοπό την παρακολούθηση του μαγνητοσκοπημένου υλικού.

*Η Παρακολούθηση του Σεμιναρίου περιλαμβάνει*

– Το Θεωρητικό υλικό της εισήγησης σε ηλεκτρονική μορφή

– Βεβαίωση Παρακολούθησης, εφόσον ζητηθεί

Τα προαναφερθέντα θα αποσταλούν μαζί με τον κωδικό εισόδου.

URL βίντεο: https://vimeo.com/425958499